Cómo hacer pasta de dientes casera: 3 recetas fáciles y eficaces

Si te estás adentrando en el mundo del residuo cero y quieres dar un paso más, en este artículo encontrarás tres recetas para hacer pasta de dientes casera de forma rápida y sencilla, con ingredientes naturales que te ayudan a eliminar bacterias, proteger tus sonrisa y no perjudicar el esmalte dental. 

¿Por qué dejar de usar dentífricos tradicionales?

Siempre nos han dicho que la pasta de dientes es imprescindible para tener una buena salud bucodental. Y aunque en algunos casos pueda ser así, debemos fijarnos siempre en los ingredientes que contienen los dentífricos que compramos, ya que a menudo, pueden ser tóxicos y abrasivos. Por ejemplo:

  • Triclosan: es un compuesto químico usado como conservante y hay estudios que demuestran que la exposición prolongada a esta sustancia puede alterar el funcionamiento hormonal.
  • Sodium Lauryl Sulfate: su función principal es la de generar espuma pero tiene también un efecto irritante que puede inflamar la piel y las mucosas.
  • Colorantes: algunos colorantes como el dióxido de titanio están relacionados con la mutación celular y el crecimiento de tumores.
  • Glicerina: aunque no se trata de un tóxico, la glicerina es jabón y, en nuestra boca, crea una película que reduce la capacidad de nuestro propio organismo para reducir las caries.
  • Parabenos: impiden el crecimiento de bacterias pero afectan al sistema hormonal y pueden provocar reacciones alérgicas.
  • Blanqueantes: son altamente abrasivos y dañan el esmalte dental, causando sensibilidad en dientes y encías.

¿Por qué hacer pasta de dientes casera?

Como has podido leer, los dentífricos tradicionales pueden contener sustancias tóxicas y perjudiciales para tu salud. Por eso, la mejor forma de evitar el consumo de químicos nocivos es hacer tu propia pasta de dientes con ingredientes naturales que posiblemente ya estén presentes en tu cocina. De esta forma, no sólo estarás contribuyendo a tu salud, sino que además, estarás ahorrando y reduciendo la generación de residuos.

Ingredientes para hacer pasta de dientes casera

Aceite de coco

Tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y ligeramente blanqueantes.

Bicarbonato de sodio

Tiene un ph alcalino y ayuda a reducir la acidez. Es algo abrasivo por lo que se recomienda su uso con moderación.

Cúrcuma

Se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, remineralizantes y blanqueantes. 

Aceites esenciales comestibles

Los aceites esenciales mejoran el olor y el sabor de las pastas de dientes caseras, además de tener propiedades beneficiosas para la salud. Por ejemplo, el aceite esencial de menta es refrescante y antiinflamatorio.  

Semillas de cacao

Contiene nutrientes y minerales que tienen un ligero efecto abrasivo natural. Remineraliza los dientes y combate las bacterias. Es importante no confundirlas con el chocolate o el cacao procesado. Debes usar la semilla del cacao o cacao en polvo puro. 

Receta de pasta de dientes casera básica

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de aceite de coco
  • 2 cucharadas de bicarbonato de sodio
  • 2 cucharadas de arcilla blanca
  • 15 gotas de aceite esencial de menta o de hinojo

Método de preparación: es tan sencillo como mezclarlo todo en un bol y voilà! Pasta de dientes lista para usar. 

pasta de dientes casera menta
Pasta de dientes casera Menta

Receta de pasta de dientes casera blanqueante

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de aceite de coco
  • 2 cucharadas de arcilla blanca
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 15 gotas de aceite esencial de menta o de hinojo

Método de preparación: mézclalo todo en un bol y conserva la mezcla en un frasquito de vidrio.

Pasta de dientes casera curcuma

Receta de pasta de dientes casera remineralizante

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de aceite de coco
  • 2 cucharadas de arcilla blanca
  • 1 cucharada de semillas de cacao en polvo
  • 3 gotas de aceite esencial comestible de canela

Método de preparación: mézclalo todo en un bol y conserva la mezcla en un frasquito de vidrio.

Otras recomendaciones para la limpieza bucal

  1. Usa siempre productos certificados y de buena calidad.
  2. Si llevas carillas dentales u ortodoncia, consulta antes con un odontólogo.
  3. Verifica que ninguno de los ingredientes te provoca reacciones alérgicas.
  4. Conserva la pasta de dientes en un recipiente de vidrio y ciérralo correctamente después de cada uso.
  5. No introduzcas el cepillo de dientes directamente en el tarro donde se encuentra la pasta para no contaminarla con posibles bacterias presentes en las cerdas.
  6. Combina tu pasta de dientes casera con un buen cepillado. Para ello, te recomendamos el uso de un cepillo de dientes de bambú con cerdas de carbón activado, que tiene función antibacteriana, previene la formación de sarro y potencia el blanqueamiento dental.

Esperamos que nuestras recetas y recomendaciones te resulten útiles. Si ya las has probado o conoces otras recetas que quieras compartir con nosotros, estaremos encantados de leer tus comentarios.